ANNONCE

Køresyge, som også går under betegnelsen transportsyge, er en tilstand, der kan ramme alle under transport uanset alder. Køresyge opstår, når der er uoverenstemmelser mellem de typer af signaler, som bliver modtaget af hjernen fra at se med øjnene, høre med ørerne samt balanceorganet.

Køresyge er derfor også noget, der kan opstå under alle former for transport. I denne artikel vil vi give gode råd til, hvordan køresyge kan forebygges og behandles, så du kan nyde din rejse samt de forskellige transportsituationer under din rejse.

Forebyggelse af køresyge

Inden afrejse kan du gøre noget aktivt for at forebygge køresyge. Inden selve rejsedagen bør du sikre dig, at du får en god nats søvn, så du vågner udhvilet med overskud. Inden afgang bør du nøjes med at spise et let måltid. Under turen bør du sidde stille på din plads. Der findes virksomheder, der tilbyder briller til at eliminere køresyge, så du kan øge chancerne markant for en god tur på din rejse.

Du bør ligeledes undgå at drikke alkohol og ryge både før og under din rejse. Undgå også andre former for udefrakommende røg og stærke lugte – især lugte der normalt føles ubehagelige for dig. Det er vigtigt, at du kigger ud af vinduet og retter dit blik mod horisonten. Hvis du skal med bil eller bus, kan det være en god idé at sætte dig forrest, så du har det bedste udsyn og overblik. Frisk luft under turen, hvis muligt, er også altid en god idé.

Symptomer på transportsyge

Symptomer på transportsyge kan vise sig ved en række forskellige symptomer, som dog oftest hænger sammen. Det kan være en god idé at kende til dem, så det er nogle, du kan holde øje med, når du rejser. De kan nemlig fungere som gode indikatorer for, at der kan være et anfald på vej. Du kan opleve symptomer som:

• Svimmelhed
• Hovedpine
• Bleghed
• Koldsved
• Træthed
• Kvalme
• Opkast.

Det er ikke sikkert, at du oplever alle symptomerne. Det kan sagtens komme til udtryk ved et enkelt eller et par af de nævnte symptomer. Det er dog meget typisk, at symptomerne er med til at påvirke hinanden. Svimmelhed kan føre til hovedpine, som kan føre til kvalme og opkast. Det er derfor, at det kan være afgørende af forebygge og behandle køresyge.

Behandling af køresyge

Hvis du skulle blive køresyg under din rejse, kan du hurtigt ende i en situation, hvor du er nervøs for, at symptomerne forværres. I disse tilfælde skal du gøre dit bedste for at bevare roen. Det første, du kan gøre, er at lufte ud, hvis det er muligt. Frisk luft er godt for at skifte luften ud, og det kan afhjælpe køresyge.

Det kan også betale sig at læne hovedet godt tilbage mod en nakkestøtte og fokusere ligeud på horisonten. Dette kan være med til at stabilisere de forskellige signaler. I næste afsnit kan du få konkrete råd til at afhjælpe køresyge ved forskellige transportformer.

Tips ved køresyge via forskellige transportformer

Køresyge kan opstå under transport med forskellige transporttyper. Man kan derfor aldrig vide sig sikker. Derfor kan det være godt at vide, hvad man kan gøre, når uheldet er ude, og de første symptomer på køresyge begynder at vise sig. Du kan også anvende nedenstående råd forebyggende, inden du skal transportere dig med hver transporttype. Uanset transportform kan du altid anvende disse generelle råd under turen:

• Hold hovedet stille.
• Hold hovedet lige med øjnene fokuseret på horisonten.
• Sørg for at få frisk luft under turen.
• Spis små snacks og lette måltider.
• Drik godt med vand.
• Hold pauser undervejs ved at bevæge dig.

Bil og bus

Under transport I en bil bør du sidde forrest ved siden af føreren. Hvis dette ikke er muligt, kan du også sidde i midten bagerst, så du har frit udsyn ud af forruden mellem føresæde og passagersæde. Åben et eller flere vinduer for at skifte det indre klima ud med frisk luft. Du bør ikke kigge ned under kørslen ved eksempelvis at læse eller kigge på en mobiltelefon.

Fly

Vælg en vinduesplads i flyet, så du har mulighed for at orientere dig. Især transport med fly kan påvirke balanceorganet, hvis man sidder i midten af flyet uden at have mulighed for at orientere sig om retning og hældning. Stå op fra dit sæde og gå regelmæssige ture rundt i flyet.

Tog

Vælg en vinduesplads, så du har mulighed for at kigge ud. Du bør sidde med ansigtet i kørselsretningen. Undersøg muligheden for at sidde ved et vindue, du kan åbne, så du kan få frisk luft undervejs. Du kan med fordel gå regelmæssige ture i toget, når du har mulighed for det – også selvom du ikke mærker til symptomer.

Færge eller skib

Du bør placere dig i midten af færgen eller skibet, da det er her, kroppen mærker mindst til eventuelle gyngende bevægelser. Hvis det er muligt, kan du også sagtens gå til køjs og lukke øjnene. Hvis du føler behov for det, og hvis det er muligt, bør du søge udendørs på dækket for at få frisk luft.

Med disse tips bør du være godt klædt på til din næste rejse. Køresyge bør ikke afholde dig fra at udforske verden eller at tage rundt på ture, når du er afsted på din rejse. Med forebyggende og behandlende metoder er der gode råd at tage i brug, når du er afsted.